販賣無污染魚的新光醫院腎臟科醫師江守山說，鯖魚是台灣魚類的冠軍。鯖魚台語叫「花飛」，每年秋冬，盛產鯖魚的宜蘭南方澳還會舉辦「鯖魚祭」吸引遊客前來品嚐。
鯖魚是市場非常平價的魚，通常只出現在便當配菜裡，一直都沒受到應有的重視，事實上鯖魚在國際上被稱為最聰明的魚之一。
因為一條鯖魚約有1.1～1.3公克的omega 3脂肪酸，每天只要吃半克的omega 3脂肪酸，就能降低心血管疾病的風險。omega 3還能提升情緒，讓你心情好，也能幫助記憶，最新的發現還能抗發炎。
富含omega 3的魚通常是大型魚，因此有汞污染的風險。幸運的是，鯖魚是小型魚，很少受到環境污染的影響，國外的環保網站還將鯖魚列為「最佳海鮮選擇」的名單中。
原文取自：康健雜誌2010/07
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